[...] manualne jest bardzo skuteczne i dobry fizjoterapeuta jest w stanie określić jaka cześć stawu jest objęta procesem chorobowym tj kość, torebka stawowa, więzadło, sćięgno czy mięsien. Przykład terapia manualna wg Jamesa Cyriaxa najlepiej diagnozująca aparat ruchu. Ocenia się np opór końcowy ruchy czynne bierne z oporem itp. Entezopatia to [...]
[...] owsianę, albo glukozę co lepsze. Ale obawiam się tych ww , a wiadomo każdy by chciał szybciej z fatem zlecieć. I jeszcze takie pytanka 2. Czy na takiej diecie metabolizm nie zwalnia i jeżeli ktoś ma pracę 3 zmianową 22-6 ; 6-14 i 14-22 to dało by radę połączyć tą dietę z praca 3 zmianową ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-11-29 21:48:12
[...] redukcji i poleciało bodajże 5-6 cm w pasie nie lecąc po obwodach i wadze. Także na tej diecie nie leci jak na większości redukcji z mięśni. Tak przynajmniej było u mnie. Oczywiście, to w większości zasługa JEM/NIE JEM, bo tutaj widziałem, że u niektórych osób też nie leciała waga i obwody, a sam pas. W ketoze wpadam dopiero poniżej 50 g ww, a [...]
[...] ale mogą być też inne orzechy np. włoskie. Jeżeli masujesz to dodaj minimum 100 g ww około treningowych, ja mam obecnie na masie ~170 g ww, ~180 g białka, reszta z tłuszczy. Mija tydzień i jest to mój drugi raz na JEM/NIE JEM i znowu wróciło świetne samopoczucie jakie miałem po tygodniu redukcji, więc już wiem, że u mnie tydzień wystarczy, [...]
[...] w zasadzie nie ma w cytowanym przez nasz tekście, ale warto przypomnieć: unikaj bijatyki na wszelkie możliwe sposoby. Umiejętność dyplomacji też mogą zaimponować Twojej dziewczynie. Po piąte: jeśli już się bijesz potrzebujesz pewności siebie. A więc JEŚLI już musisz się bić, to rób to na serio. Po szóste: jeśli znajdujesz się w zamkniętym [...]
Bilans kaloryczny, rozumiem, trzymamy? fizyki nie oszukamy (choc lekko ja mozemy nagiac) 2g białka, gram węgli i reszta uzupełniana tłuszczem starczy? nie lubie proporcji jak pisalem wyzej zlicz bilans potrzebny do celu ustal ilosc bialka - podpowiedz (2-3g/kg) wybierz prog ww (jesli nie ostra redukcja to >100g) sprawdz aby min 25% [...]
[...] nikogo od glupich bez powodu. ale teraz bedziecie w kazdym dziale wklejac moj temat pt. "pieprzony problem" ? A i muszę się przyznać że wzielem nóż do szkoly(oczywiscie gleboko w plecacku) i powiem wam że mieliście racje. sralem w gacie jeszcze bardziej niz jakbym tego noza bo albo bym go nie wyciagnal i byloby tak jakbym tego [...]
[...] (jesli ktos nei zauwazyl) ze zafascynowany jest dieta optymalna dr Kwasniewskiego Przecież ta dieta, to herezje Wracając do tematu złapałem jakąś jelitówkę i ładnie mnie czyściło przez parę dni. Już myślałem, że zleciało ze mnie 2-3 kg, bo po prostu nie jadłem, nie mogłem patrzeć na żarcie. Przedwczoraj zjadłem tylko kuraka i ryż, a dzisiaj [...]
[...] i dzienny dwa razy przestawiasz na mini ekstrema nie do konca rozumiem to zdanie - w tym miejscu ... 20.00 mamy 13 h przerwy od jedzenia ??? 2. z pewnoscia nalezy oczekiwac duzych problemow z apetytem 3. nie jestem pewien czy nei lepiej popijac jakis posilek w ciagu dnia - shake - i dopuscic J/NJ 4. bardzo !!! niska ilosc tluszczow 30 g ???
Christian ciekawe arty pisze - w sensie merytorycznym do tego wspolpracuje/czerpie wiedze od wielu guru jak Poliquin czy Berardi ale zalatuje cy.berem troche jak pisze ze taki i taki supel (z Biotestu) jest najlpeszy ale na forum juz troche inaczej - wiadomo ze bedzie polecal dalje te produkty ale sa i jakies zamienniki dostepne dla kazdego [...]
Osobiście muszę powiedzieć, że jem/nie jem jest dla mnie bardziej naturalne niż pięcioposiłkowa dieta od rana do wieczora. Mimo że trochę zmodyfikowałem to, co testował na sobie Mawashi i poleca Biniu, ale naprawdę czuję się z tym bardzo dobrze. Tylko nie wiadomo jednak - czy to na pewno dobre dla wszystkich?
Ludi_ a nie mowilem od poczatku aby nie bawic sie w VLCD ... potrzebujemy troche tych wegli zastanow sie czy dalej chcesz to ciagnac jesli tak moze 1/2 - 1 dnia na prawie samych ww wspomoze Cie ?
[...] . (HA HA) Nie zapominaj ze jeszcze 2-3 strony temu opisywałes akcje w autobusie z ktorej bochatersko nie wyszedłes wiec nie pucuj sie z tym jakim to ty prawilniakiem nie jestes tylko..ale itp ;) Znajdz se szmule wez sie za nauke czy cos i daj se spokoj z ta akcja..taka rada na odchodne bo watpie ze poza postami z wyzwiskami przeczytamy cos innego
cheat meal hmmm nie jestem pewien czy tego nie omawialem w Q&A w Perfect Body - musze sprawdzic - jesli nie dzieki za podpowiedz w skrocie jasne ze TAK ale z kontrola ! ile co jak i kiedy zalezy od diety, okresu diety, % tluszczu itp 1-2 posilki wysokoweglowodanowe i niskotluszczowe najlepiej na wieczor w tygodniu to ogolne nie w [...]
[...] Nie ma nawet co porównywać do sklepowego mleka, w którym jest sama woda. Co do cheatów. Jak chcesz cheatować raz na tydzień, dwa, to ckd jest idealne. Sam dzisiaj zaraz zaczynam jeść to na co mam ochotę, żeby zmieścić się w przedziale 500g ww przez dzień Na normalnych dietach też można cheatować, ale nie w takim stopniu jak na ckd, tutaj masz [...]
dalej za duzo kcal za duzo wegli powtorze po raz kolejny nie przejmuej sie sztywno ukladem proponownym przez Martina i nie wiem czy to zbieg okolicznosci - bo od tygodnia mam katar zayebisty i boli mnie glowa - bardziej stawiam na bole zatokowe niz spowodowane zmiana diety ale jakos tak sie nalozylo na razie stawiam na zbieg okolicznosci niz [...]
[...] aerobowe/siłowe mają jedynie wspomagać treningi specjalistyczne. Przez kilka lat poznałem mój organizm dosyć mocno i wiem co działa i jak działa na niego. Zastanawiam się, czy np. mógłbym jeszcze ewentualnie oprócz np. HMB( w tym wypadku myślę o HMBolonie) w trakcie dnia, dorzucić Glutaminę na dobranoc, gdyż mam bardzo dobre wspomnienia z tym [...]
ja dzis zaczalem diete oczywiscie pierwszy dzien musialem spalic calosc dostarczona co do kalorii pewnie ale potrzebowalem +1h ...znowu cos wypadlo - a niestety 45-60min w te czy we wte w tym momencie robi duza robote ale nic - machina ryszyla wymiary zdjete zdjecia porobione za tydzien poinformuje jak poszlo Tak jak wspominalem tydzien temu [...]
zawsze znajdzie sie ktos komu cos nie pasuje wytoczy jakies badanie gdzie pewnie podawano 0-3 osobom smiertlenie chorym czy na skraju swego zycia i potem wniosek 0-3 powodowala zejscie pacjentow wiadomo ze nie ma co przesadzac ale rozsadna dawka moze pomoc zaczynajac od ukladu krazenia,poprawa wzroku - konczac na pomocy w pozbyciu sie zalegajacej [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
